Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine sehr effektive Entspannungstechnik. Sie basiert auf der Autosuggestion. Der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelte das Autogene Training in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts. Er beobachtete bei seiner Arbeit mit der Hypnose, dass die körperliche und die mentale Entspannung fest miteinander verbunden sind. Ohne körperliche Entspannung gibt es keine mentale Entspannung und umgekehrt. Aufgrund dieses elementaren Zusammenhanges nannte er sein Verfahren „konzentrative Selbstentspannung“. Mit seinem Buch „Das autogene Training“ machte er diese Technik populär.
Heute ist das Autogene Training weit verbreitet, und wird von vielen Menschen erfolgreich für private und berufliche Ziele angewandt. Zur Steigerung des Lernerfolges, zur Besserung sportlicher Leistungen, zur Verbesserung der Managementfähigkeiten, kurz gesagt: Zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität.
Es handelt sich bei dem Autogenen Training um eine Methode, die sich leicht erlernen und anwenden lässt. Man kann das Autogene Training in fast jeder Lebenssituation zur Reduzierung von Stress anwenden.